脚崴肿了一般指踝关节扭伤后肿胀,一般7-28天能消肿,但是具体时间因人而异,建议日常做好护理措施和治疗。
踝关节扭伤是指行走或者运动过程中,踝关节一次活动超过其正常活动度,比如过度内翻或者外翻,引起韧带、肌腱、关节囊等关节周围软组织发生损伤,可能会引起扭伤部位疼痛、肿胀、不稳等不适症状,日常需要注意多休息。
踝关节扭伤后出现肿胀的情况,一般不是特别严重,通常7-28天能消肿,但是具体消失时间因人而异。如果扭伤不是特别严重,肿胀得比较小,个人体质比较好,修复能力比较好,一般会比较快就消肿;但如果踝关节严重扭伤,肿胀体积比较大,个人体质比较差,经常出现扭伤的情况,消肿所需要的时间比较长。
建议踝关节扭伤后48小时内冷敷,48小时后热敷,可以改善血液循环,起到消肿止痛、活血化瘀的作用。日常注意多休息,不要进行剧烈运动,可以在医生指导下进行康复训练,帮助消肿。